Авто   Интересная история   Искусство   Карьера   Мастер   Недвижимость   Оружие   Подольск   Реклама   «Деловой Подольск»  
Содержание   А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Баланс и гармония - основа жизни

Представьте себе повозку с запряженной в ней лошадью, управляемой человеком на узкой прямой дороге. Договоримся, что человек - это головной мозг, лошадь - организм, вожжи в руках возничего - две ветви нервной системы (симпатическая и парасимпатическая), ч

Глава 3 (Фрагменты)

Представьте себе повозку с запряженной в ней лошадью, управляемой человеком на узкой прямой дороге. Договоримся, что человек - это головной мозг, лошадь - организм, вожжи в руках возничего - две ветви нервной системы (симпатическая и парасимпатическая), через которые мозг управляет организмом. Дорога - это жизненный путь человека. Лошадь бежит легко, если возничий равномерно орудует вожжами, - здоровье не приносит хлопот.

 Неумелые же действия возничего, когда он перетягивает одну или другую вожжу, ведут к тому, что лошадь начинает сбиваться с пути, то есть возникают нарушения в здоровье. Именно так обстоят дела со здоровьем человека. Главное - работа мозга, его умение через нервную систему поддерживать баланс в организме. Конечно, многое зависит и от лошади - организма. Лошади бывают разные - сильные или слабые, медлительные или быстрые, каждая со своим характером. Это наша наследственность. Какой организм нам достался, зависит от наших родителей и прародителей. Не предавайтесь панике, если вам говорили, что у вас плохая или не очень хорошая наследственность. Все можно изменить, это только вопрос времени, знаний и тренировки. Слабая лошадь, естественно, требует больше времени, внимания и тренинга.

Да, забыли про повозку. Что означает повозка в нашей символике? Это поддержка и опора человека - его социальное положение, семья, работа, отношения с людьми, которые, конечно же, влияют на управление "лошадью", или на здоровье. Итак, головной мозг поддерживает баланс организма, сохраняет здоровье, которое также зависит от самого организма, наследственности, социальных факторов, семейных отношений и многого другого, что окружает человека в жизни.

Во второй половине XIX века французский физиолог Клод Бернар впервые указал, что внутренняя среда живого организма должна сохранять постоянство при любых колебаниях внешней среды. Другой американский физиолог Уолтер Кеннон ввел термин "гомеостаз", обозначающий способность организма сохранять постоянство.

Что такое гомеостаз или постоянство внутренней среды организма? Наш организм функционирует нормально при определенных постоянных параметрах. И, чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность, ничто в организме не должно значительно отклоняться от нормы. Скажем, рН-среды в толстом кишечнике должно быть примерно 6,5 - 6,7, соответствующее небольшой закисленности, что способствует нормальной деятельности кишечника и микрофлоры, живущей там. В случае же изменения среды в щелочную сторону в кишечнике начнутся процессы гниения, что влечет за собой последствия. То же самое относительно изменения количества определенных витаминов или минералов во внутренней среде — оно может привести к нежелательным последствиям. Не должно быть сильным отклонение параметров гормонов в крови и всех химических веществ. Баланс должен быть во всем, включая психику и энергетическое снабжение. Контроль за всем этим обеспечивают умные механизмы нашего механизма.

Каждая частичка тела имеет рецепторы, которые зорко следят за любыми изменениями температуры, давления, химического состава и других параметров тела, моментально передают сообщение в головной мозг, в соответствующие центры, которые в свою очередь регулируют деятельность организма так, чтобы привести их к норме. Попал яд во внутреннюю среду — организм приведет в действие свои механизмы так, что начнется изгнание яда через рвоту, через активизацию иммунной системы, гормональной системы и т. д. Заноза или другое инородное тело, попадающее под кожу, вызывает моментальную реакцию организма по обезвреживанию этого места. Тут же посылаются клетки-лимфоциты от иммунной системы на борьбу с "врагом". Саму борьбу мы часто наблюдаем как воспаление, а появившийся со временем гной как результат победы организма. Любые симптомы - это отражение усилий организма, направленных на выживание. Возьмем, скажем, повышенное давление. Организм повышает давление крови, чтобы обеспечить доступ к клеткам питательных веществ и кислорода. Часто это временная мера при таких различных жизненных ситуациях (когда клетки требуют больше кислорода и глюкозы), как стресс, большая физическая нагрузка, бег и так далее. Если же повышенное давление хроническое или фиксируется на протяжении длительного времени, то это означает, что имеются какие-то нарушения, в результате которых ограничено поступление к клеткам достаточного количества кислорода или питательных веществ. Как правило, это бывает при застойных процессах в выделительной системе - почках, печени, легких. Организм вынужден повышать давление, чтобы выжить. Естественно, этот режим не нормален и ведет к изнашиванию внутренних механизмов. Как только мы в результате правильных мероприятий освободим организм от застоя, то центры головного мозга, регулирующие давление крови, снова выйдут на нормальный режим и будут поддерживать постоянство давления согласно закону Клода Бернара. Ясно, что таблетки, снижающие давление, - искусственная мера, спасающая человека от инсульта или инфаркта, не решают проблему. Другой симптом — высыпания на коже или кожные болезни —также лишь способ организма освободиться от продуктов метаболизма. Теперь через кожу, поскольку другие выделительные механизмы: печень, почки, легкие - не справляются с этим из-за нарушений в работе. По существу, это тоже самоспасение организма, иначе продукты метаболизма, токсины, яды могли бы остаться во внутренней среде и вызвать такие более серьезные заболевания, как рак, ревматизм и др. Повышенная температура, кашель, насморк, диарея и многие другие симптомы — ничто иное, как способ организма выжить и выполнить закон Клода Бернара. Итак, головной мозг через свои многочисленные центры выполняет все регуляции с участием, конечно, других систем прежде всего через вегетативную нервную систему с ее симпатическим и парасимпатическим отделами и гормональную систему. Первая посылает команды через нервные импульсы, вторая — через изменения количества гормонов в крови. Безусловно, другие органы тоже участвуют в этой регуляции. Например, почки и легкие регулируют рН крови, а печень совместно с поджелудочной железой регулирует доставку глюкозы к клеткам.

Чтобы стала абсолютно понятна способность организма поддерживать постоянство внутренней среды, приведу еще одно сравнение. Представьте маятник, подвешенный к потолку, который колеблется около своего нейтрального положения, - это как раз наш организм, параметры которого также слегка "раскачиваются" около нейтрали. Если мы дадим толчок маятнику, он отклонится больше в одну и другую сторону, но затем снова со временем вернется в нейтральное положение. Этим толчком для организма являются изменения внешней или внутренней среды, которые организм также "отрабатывает" и затем приводит к норме. Представим, что мы поднялись на высокую гору, где количество кислорода в воздухе снижено. Клетки же организма в покое должны потреблять и на высоте такое же количество кислорода, что и внизу. Что же делает организм? Увеличивает количество красных кровяных телец, которые переносят кислород, и таким образом поддерживает баланс кислорода в организме. В данном случае толчком для маятника будут высотные условия, а механизмом, приводящим маятник к нейтрали, большая продуктивность красных кровяных телец.

Ну, а когда маятник постоянно раскачивается с большей или меньшей амплитудой? Понятно, должна быть какая-то внешняя сила, постоянно действующая на него. Болезнь или нарушение здоровья — это как раз то, что не дает маятнику вернуться к нейтрали. У организма не хватает сил на восстановление баланса. Избыточный вес также частный случай нарушения баланса в обмене веществ, который, в свою очередь, имеет свои причины; они подробно будут рассмотрены в следующей книге. Но, чтобы лучше понять последующее, мы должны подробнее рассмотреть, как функционирует весь организм и особенно как он управляется, поддерживает баланс и регулирует обмен веществ. Я знаю, что далеко не все люди интересуются тем, как устроено их тело, как функционирует. А зря, ведь чем больше узнаешь себя, тем больше возможностей открывается для улучшения здоровья и вообще для развития на всех уровнях. К тому же, мне кажется, нет ничего интереснее, чем познавать умную природу нашего организма. Ведь благодаря этим познаниям мы можем понять другие явления нашей жизни. Задумайтесь, например, о том, что наша планета — это тоже большой организм, где люди являются клеточками, а страны - органами. И работает этот организм подобно нашему человеческому, только не так гармонично. Применить аналогию можно и относительно страны, города, области, семьи, и везде есть чему поучиться у мудрого и гармоничного человеческого организма.

Итак, совершим небольшую экскурсию по организму, примерно так, как если бы мы посетили какую-то фабрику с целью узнать, как она работает, как взаимодействуют между собой разные подразделения и как она управляется в целом.

Мысль, энергия, физиология

Мысли бывают разные

Эта глава является наиболее важной в книге, потому что недостаточно знать причины избыточного веса, нужно еще уметь устранять их. Нормализация питания? Да, конечно, но это еще не все. Вернемся к сравнению, данному в начале книги. Чтобы повозка мчалась прямо по дороге, недостаточно только кормить лошадь. Конечно, это важно, чтобы лошадь была накормлена, но возничему надо уметь ею управлять. Безусловно, правильное питание окажет влияние на организм, но главную работу следует произвести по отношению к нервной системе и мозгу. Даже переедание зависит от баланса в головном мозге. Древнегреческие философы, говоря о факторах хорошего здоровья, расставляли их в таком порядке: "Вначале мысль, затем воздух, которым мы дышим, затем вода, которую мы пьем, после физические движения и в конце еда, которую мы едим". Как видите, мысль на первом месте. Действительно, никто сегодня не отрицает, что болезни имеют психосоматическую природу, во всяком случае, большинство болезней. "Психосоматическую" означает, что психика влияет на "сому", или тело.

А что такое психика? Психика — это мысль плюс эмоция. И, хотя эмоциональные факторы важны, часто имеют наследственный характер и оказывают, порой, сильное влияние на поведение человека — все же мысль сильнее. Мысль может обуздать эмоцию, может управлять ею, когда это нужно, может даже корректировать работу внутренних органов. Все зависит от уровня развития человека. Чем ниже уровень развития, тем меньшую власть имеет мысль над эмоцией. Безусловно, иногда нужно давать выход эмоциям, и вообще наша жизнь немыслима без эмоционального наполнения, но никогда нельзя забывать о ведущей роли мысли. Один из важных моментов в нашем персональном развитии как раз и есть развитие мысли и укрепление ее силы. Моей заветной мечтой в работе над этой книгой и в медицинской практике является желание сделать человека хозяином своих мыслей, показать, как мысль влияет на физиологию.

Большинство людей знает, что наши мысли оказывают влияние на наше здоровье, но мало кто знает насколько сильно. На своих семинарах и курсах я обычно демонстрирую с помощью аппарата, как мысль оказывает огромное влияние на тело. Эксперимент настолько прост и интересен, что стоит того, чтобы более подробно описать его здесь.

Аппарат небольших размеров, построенный по принципу детектора лжи, имеет два электрода, которые подсоединяются к двум пальцам. Когда прибор включается, на табло высвечиваются две цифры, которые отражают психоэмоциональное состояние, — почему, читатель поймет из дальнейшего объяснения. Сам эксперимент проводится таким образом. Испытуемому дается задание думать о чем-то приятном, скажем, что он лежит на берегу моря, на теплом песке и наслаждается солнцем и запахом моря. Как правило, через 1-2 минуты после того, как испытуемый начал думать об этом, цифры на табло опускаются вниз. Если, скажем, первоначально было 50, то через 5-7 минут цифра может достигнуть 40 или 35, что зависит от личных способностей испытуемого.

Затем дается другое задание - думать о чем-то тревожном, о каких-то проблемах, беспокоящих испытуемого в последнее время. В этом случае мы наблюдаем противоположную картину - цифры идут вверх и могут достигнуть 60 или более. Что означают эти цифры? Прибор измеряет влажность кожи, то есть чем больше влажность, тем больше растут цифры на табло, и наоборот. И вот, когда человек думает о чем-то неприятном или возбужден чем-то, то, естественно, активизируется симпатическая нервная система.

Увеличивающаяся же активность симпатических нервов, пронизывающих кожу, стимулирует работу потовых желез, и кожа становится влажной, что и показывают растущие цифры на табло. При приятных мыслях активизируется парасимпатическая нервная система, кожа становится суше, что и регистрирует аппарат снижением цифр. Замечательным в этом эксперименте является то, что наглядно видно, как мысль может быстро повлиять на нервную систему и изменить соотношения между ее симпатической и парасимпатической ветвью. Причем надо подчеркнуть, что не просто мысль, а мысль эмоционально окрашенная. Именно эмоция является одним из факторов, усиливающих силу мысли. Читатель уже знает, что наш организм работает нормально, когда все параметры находятся в балансе. Баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой наиболее важен для организма. Если человек носит в себе какую-то проблему долгое время, а это есть не что иное, как эмоционально окрашенные мысли, то естественно, что может создаться разбаланс в вегетативной системе между двумя ее ветвями.

Последствия могут быть какими угодно, в том числе и избыточный вес. Чем больше человек фиксирован на проблеме, тем больше негативное влияние на организм. Поскольку "фиксация" - это концентрация внимания, то есть второй фактор, усиливающий мысль.

Эксперимент показал деструктивное влияние мысли, наша задача - использовать мысль позитивно прежде всего для регулирования баланса в организме. Постараемся ответить на следующие вопросы. Что же делает мысль сильной? Как можно направить ее к нужному органу или части тела? Как можно при помощи мысли владеть собой или ситуацией? Эти знания нужны не только для регуляции своего веса, они нужны во многих других жизненных ситуациях, которые в свою очередь могут оказывать сильное влияние на здоровье или избыточность веса.

Слагаемые силы мысли

Мысль может быть разной. Такие понятия, как безынициативность, апатия, неудачливость или активность, целеустремленность, успешность в делах, говорят о силе мысли людей, обладающих этими качествами. Думаю, здесь не надо объяснять, у кого мысль сильная, а у кого — слабая. Представьте три бруска металла на столе, расположенных друг против друга на небольшом расстоянии. Будут ли они притягиваться друг к другу? Нет. А если один брусок заменить магнитом, то металл притянется тут же. Почему же нет притяжения между двумя брусками металла? Дело в том, что у металла силовые линии направлены в разные стороны. У магнита же силовые линии организованы и направлены по одной линии. Именно это дает силу магниту. Похожее бывает и у людей. Те, у которых мысли разбросаны, хаос в голове, теряют силу влияния как на других, так и на себя. Другие возможности у организованных и целеустремленных людей. Поэтому главное качество, необходимое для усиления мысли, — это организованность, целеустремленность. Второе качество - это высокая концентрация внимания. Попробуйте сконцентрировать внимание на указательном пальце, и через одну минуту вы почувствуете там тепло, или пульсации, или покалывание, или все вместе. Так концентрация внимания на объекте усиливает мысль. Следующее качество - твердость знания, широта информационного поля. Здесь, вероятно, не нужно много комментариев, ясно, что чем больше знаний, тем увереннее и сильнее чувствует себя человек. Знание - сила!

Мотивация, интерес - это необходимое связующее звено всех остальных качеств. Без мотивации человек не может проявить и других качеств. Само собой разумеется, если человек не хочет "сбросить" вес, не имеет к этому интереса, то ни о какой организации или концентрации не может быть и речи. Мотивация - основная движущая сила. Все перечисленное наверняка известно читателю. Необходимо подробно остановиться еще на одном качестве, очень важном и в то же время, вероятно, не всем известном, - синхронизации мысли с объектом мышления. Под объектом здесь подразумевается орган, часть тела, все тело, другой человек, природа, произведение искусства и так далеее. Ну, во-первых, что такое синхронизация? Представьте себе, что тысячи радиостанций передают на своих частотах передачи. Но мы принимаем на свой приемник только одну радиостанцию, благодаря настройке на частоту этой радиостанции. То есть мы синхронизируем наш приемник с этой частотой и таким образом входим в контакт со станцией. Примерно так обстоит дело с человеком, когда он хочет войти в контакт с частью тела, органом или с самим собой. Здесь также необходима синхронизация, то есть настройка на частоту того объекта, с которым хочешь войти в контакт. Я называю это ментальным резонансом. Ментальный резонанс является одним из главных условий достижения хороших результатов при работе с собой или с другими людьми для оказания им помощи, в творчестве или для создания чего угодно в жизни - семьи, отношений с друзьями и т. д. Эта тема важна для нашей дальнейшей работы по восстановлению баланса в организме, и мы к ней скоро вернемся. Но сначала необходимо понять структуру энергоинформационного поля человека для более глубокого понимания ментального резонанса.

Энергоинформационная структура человека

Организм человека состоит из вещества, или материи. Как известно из физики, веществу присущи как свойства частиц, так и волновые качества, что означает, что мы должны учитывать при лечении или коррекции организма не только его физическую природу, но и волновую. Благодаря волновой природе, человек связан с Космосом, с частотами Солнца, Луны, звезд, а также с Землей, с ее гравитацией. Безусловно, это оказывает влияние на здоровье человека, на его психику и ментальные качества. Человек поглощает эту суммарную энергию Космоса и Земли, состоящую из различных вибраций, через акупунктурные точки на теле. Вибрации этой энергии, включающие электромагнитные частоты, инфракрасные, ультразвуковые, гравитационные и другие, от акупунктурных точек распределяются по меридианам, чтобы затем обеспечить организм жизненно необходимыми электронами. Теория меридианов пришла с Востока, на этой теории построены многие восточные терапии, которые с успехом применяются и сегодня.

Итак, меридианы — энергетические реки. Они подобны проводам с протекающим по ним током. Как ток, текущий по проводу, создает вокруг электромагнитное поле, так и энергетический поток, текущий по меридианам и их ответвлениям, создает энергетическое поле. Энергетическое поле вокруг каждого органа непосредственно связано с этим органом и отражает его состояние. Суммарное поле вокруг тела называется эфирным телом. Эфирное тело отражает состояние всего организма. Другими словами, эфирное тело несет информацию о физическом теле и часто называется энергоинформационной структурой человека. Если, скажем, возникло воспаление печени, это немедленно деформирует энергетическое поле этого органа и ту часть эфирного тела всего организма, которая соответствует печени. Но энергетическое поле органа или части эфирного тела могут быть подвержены влиянию космических излучений - внешних электромагнитных вибраций, вибраций мысли (своей или чужой). В случае такого внешнего энергетического воздействия эфирное тело человека может быть деформировано с последующей передачей патологического влияния на физическое тело. То есть причина заболеваний часто кроется в нарушении эфирного тела человека, и должно пройти некоторое время, прежде чем возникнут симптомы на физическом теле. В нас, кроме видимого физического тела, есть энергетическое тело невидимое, с которым тоже нужно считаться. Этот "невидимый человек" имеет свое "кровообращение" в виде меридианов, которые, как и кровь, постоянно подпитывают его. Только вместо питательных веществ меридианы несут энергию Космоса, также необходимую, как и питательные вещества. Кроме того, эта энергия является тем "проводом", который подключает нас к Вселенной и делает нас неотъемлемой ее частичкой. При блокировании этого провода мы заболеваем, при разрыве его наступает смерть. Неслучайно восточные врачи занимались и занимаются лечением "энергетического человека", понимая его исключительную важность для физического тела человека и человека в общем как частицу мироздания.

Западная наука начинает "открывать глаза" только сейчас, с появлением аппаратуры, регистрирующей наличие эфирного тела. И, хотя по-прежнему есть некоторые "вопросительные знаки", уже сегодня можно видеть эфирное тело, изменяющееся при различных воздействиях. Будущее энергоинформационной терапии как раз в развитии этого аппаратурного направления. Сегодня во многих странах мира разрабатываются аппараты, регистрирующие свечение эфирного тела, построенные на Кирлиановском принципе. Создан международный Союз медицинской и прикладной биоэлектрографии. Наибольший интерес в развитии этого направления заслуживает деятельность вице-президента этого Союза профессора К. Г. Короткова. Разработанный им комплекс "Корона ТВ", включающий GDV кaмеру и компьютерное обеспечение, позволяет за считанные минуты сделать снимки пальцев рук и тут же через компьютерную обработку вывести на экран ауру, или эфирное тело. Изображение ауры позволяет судить о нарушениях эфирного тела, анализ зон пальцев левой и правой руки уточняет, какие это нарушения — временные или затронувшие уже физическое тело.

Почему делаются снимки ауры пальцев? Какую информацию они несут? Читатель слышал наверняка, что многие уголки тела могут нести информацию о целом организме и его отдельных органах. Известна информативная ценность ушной раковины, ступни, радужной оболочки глаза, языка, носа, ладоней рук и других частей тела. Последнее время ученые высказывают предположение о голографической структуре человека, что означает, что каждый участок тела несет информацию о всем теле. Есть участки наиболее информативные, к ним относятся ушная раковина, ступня, которые с успехом используются как для диагностических целей, так и для терапии. Интересно, что информативность зависит во многом от того, насколько большой участок в головном мозге соответствует этой части тела или насколько она близка к головному мозгу (ушная раковина). Так вот, пальцы рук или, вернее, кончики пальцев занимают большую площадь в моторной зоне головного мозга, что, вероятно, и связано с их большой информативностью.

Еще немецкий исследователь Петер Майдель нашел соответствия зон кончиков пальцев различным органам организма. С небольшой коррекцией профессора Короткова аура пальцев используется для трансформации через компьютерную программу в ауру человека. Несмотря на кажущуюся мистичность, достоверность, проверенная на тысячах клинических экспериментах, высокая. Сегодня есть уже множество статей с рапортами об успешном использовании аппаратного комплекса К. Г. Короткова в клиниках, больницах, научных исследованиях. В чем же ценность этого аппарата? Главная ценность в том, что можно прослеживать эффективность лечения или восстановления организма по изменениям ауры, причем делать это быстро и удобно. Не совершая длительных анализов, можно контролировать изменения в ауре после каких-то терапевтических воздействий и в зависимости от результата проводить соответствующую коррекцию с последующим контролем.

Какое же воздействие оказывает мысль на нашу ауру? Самое разное. В зависимости от того, насколько мысль синхронизирована с аурой тела или отдельным органом, насколько она эмоционально окрашена и так далее. Это зависит как раз от тех слагаемых силы мысли, о которых мы говорили ранее. Аппарат Короткова, с которым мы в нашем центре проводили исследования, подтверждает это очень четко. Если внутренний орган, скажем, желудок, показывает недостаток энергии на зоне, соответствующей желудку, то мы предлагаем испытуемому провести ментальную работу с этим органом, согласно техникам, имеющимся в нашем центре. Обычно это занимает 5-6 минут. Повторное измерение может показать полное восстановление энергии в этом районе или частичное, в зависимости от способностей испытуемого и, конечно, от того, как глубоко "сидит" проблема. Если же человек находится в стрессовом состоянии, то обычно аура обеднена, и вот здесь сила мысли может сделать чудо. Буквально 6-7 минут специальной ментальной техники хватает, чтобы значительно улучшить ауру. Причем замеры делаются сначала через 15 минут воздействия, затем через час и через два. Улучшенная аура сохраняется.

Материальность мысли и ее сила прекрасно доказывается фактом "заряжения" воды, когда человек мысленно посылает поток энергии на воду. В мире проводилось множество экспериментов, в которых мысленное воздействие на воду изменяло ее параметры. Еще более наглядное доказательство этого явления можно получить опять же с помощью аппарата Короткова. С помощью GDV камеры проводилось газоразрядное фотографирование образцов воды, контрольной и облученной мысленным воздействием А. В. Чумака. Последний оказывал воздействие в течение трех минут на 200 мл воды. Расчеты показали разницу в интенсивности свечения более чем 300%. Наши исследования, подобные вышеописанному, также показывают значительные энергетические изменения воды после ее заряжения. Разница в интенсивности свечения контрольных и заряженных образцов разная у разных операторов. Но очевидно одно, что энергетика воды возрастает, и тем больше, чем лучше заряжающий ее человек может синхронизироваться с частотами этой воды.

Ментальный резонанс

Итак, мысль оказывает влияние не только на человека, но и на материальные предметы. Проводились эксперименты с кристаллами, камнями, драгоценными металлами, и все они "заряжаются" мыслью, хотя и не так сильно, как вода.

Каким же образом максимально усилить мысль? Мы уже говорили, что концентрация внимания, организация, знания и мотивация - составляющие силы мысли. Теперь рассмотрим главную составляющую - синхронизацию. Синхронизация - это как бы ручка настройки в приемнике; чем ближе приближаешься к частоте станции, тем более четким становится звук. Лучшая настройка происходит тогда, когда частоты совпадают, и это называется резонанс. И мы можем добиться максимального эффекта воздействия мысли, когда добьемся ментального резонанса.

Давайте проделаем одно упражнение. Сядьте удобно, лучше в кресле, расслабтесь, закройте глаза и тяните руки вверх, представляя, что они растут до потолка. Продолжайте 30-40 секунд. Обычно у 30%, выполняющих это упражнение, появляется ощущение, что руки действительно выросли до потолка. У остальных может быть ощущение, что руки выросли, но не до потолка, а на разные расстояния. Сначала вообще может не получиться, но ощущения обязательно придут после нескольких тренировок. Что такое эти "растущие" руки? Помните, каждый орган или часть тела имеет эфирную оболочку, которая повторяет его контуры. Поскольку эфирная оболочка - это энергия, то, естественно, она имеет свои частоты, точно так же, как и сам физический орган или часть тела. Разница в том, что частота эфирной оболочки немного выше, чем физической. Как нотные звуки, разделенные на октавы. Есть низкая октава, затем выше октава, еще выше и т. д. Если мы воспроизводим на инструменте звук "ре" нижней октавы, то этот звук будет резонировать с нотой "ре" всех остальных октав. Также физическое тело - это низкая октава, эфирное тело - более высокая. Если человек концентрируется на руках, то входит мысленно в контакт с ними, то есть подсознательно делает настройку или синхронизируется с частотой (физической) рук. При хорошем резонансе с физической частотой резонирует также и более высокая частота эфирного тела, и при мысленной команде руки "растут". Эфирные руки более чувствительны и "растут" выше, чем физические.

Поскольку синхронизация происходит на подсознательном уровне, то синхронизируется человек лучше тогда, когда лучше его контакт с подсознанием. В моих предыдущих книгах я называю это "открыть дверь в подсознание".

Открывается дверь в подсознание при различных состояниях нашей психики. Посмотрим при каких. Одно из известных состояний - медитация, когда мозг освобождают от мешающих вибраций различных мыслей и удерживают это состояние в течение какого-то времени. В принципе это полезное состояние для человека, поскольку именно в такие моменты ничто не мешает саморегуляции организму. Неслучайно люди, регулярно занимающиеся медитацией, улучшают свое здоровье и увеличивают продолжительность жизни. Но это все же пассивный способ. Более активный способ контакта с подсознанием - это расслабленная концентрация. С помощью этого способа человек имеет возможность не только войти в контакт с подсознанием, но и создать баланс в головном мозге, достигнуть лучшего взаимодействия между двумя полушариями. При таком балансе мозга организм работает в самом оптимальном режиме. Расслабленная концентрация может возникнуть во время творчества, когда человек пишет стихи, книгу или сочиняет музыку, рисует. В такие мгновения создается самое лучшее, на что человек способен. Практические техники идеомоторных движений и причину эффективности расслабленной концентрации мы рассмотрим далее.

Еще одним способом войти в контакт с подсознанием является гипноз или самогипноз. Этот способ хорошо известен. Не раз каждый из нас наблюдал на сцене или по телевидению, как гипнотизер управляет людьми, вызванными на сцену. Зрители часто не верят своим глазам и думают, что это все розыгрыш. Но все происходящее реально, контакт с подсознанием может творить чудеса. Научимся же сами делать чудеса!

Визуализация, или мысленное представление, или фантазия - один из способов синхронизации. Например, мысленные сексуальные фантазии иногда бывают настолько сильными, что приводят к оргазму. Мысль через подсознание вызывает довольно значительные физиологические изменения. Опять же все зависит от способностей человека. В данном случае - фантазировать.

Музыка - еще один способ войти в контакт с подсознанием. У каждого человека может быть своя музыка, помогающая синхронизироваться. Если человек знает эту музыку, то спектр синхронизации может стать обширным, как со своим организмом, так и с другим человеком, природой, произведениями искусства.

Конечно, чем больше способов одновременно используются, тем более тесный контакт может быть с подсознанием. Скажем, можно фантазировать или визуализировать в состоянии расслабленной концентрации в музыкальном потоке. Или входить в состояние самогипноза через фантазию и музыку.

Теперь, надеюсь, понятно, что руки "растут" легче у тех людей, у которых лучше развита фантазия и которые могут лучше концентрироваться в расслабленном состоянии. Подобное упражнение помогает развить как раз эти умения.

Волны мозговой активности

В зависимости от того, что мы думаем, в каком психоэмоциональном состоянии находимся, наш мозг излучает различные волны, которые обычно регистрируются с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ).

Бета-волны с частотами между 13 и 30 герц возникают в мозге, когда мы активны, возбуждены или находимся в стрессовом состоянии. И чем больше стресс, тем выше бета-частота. Расслабленное состояние, особенно когда отсутствует внутреннее напряжение, соответствует альфа-волнам. Частота этих волн лежит в пределах 7 и 13 герц. Эта частота наиболее важна для нашего здоровья. Дело в том, что, если мозг не может продуцировать эту частоту, человеку трудно расслабиться внутри себя, возникает длительное напряжение мышечных групп, внутренних органов, что в конечном итоге приводит к застойным процессам. Эта так называемая блокада альфа-ритма - результат длительных переживаний, беспокойств, негативных мыслей. В моей практике я часто наблюдал, что люди, имеющие серьезные заболевания, как правило, не могут расслабляться, то есть альфа-ритм у них блокирован!

Еще более низкие волны между 3 и 7 герц называются тета-волны. Мозг их излучает в состоянии медитации и во всех тех состояниях, которые связаны с синхронизацией. Другими словами, если эти волны достаточно выражены, то "дверь" в подсознание открыта и мы имеем более тесный контакт с ним. Дельта-волны более активны, когда мы спим. Их частота варьируется между 0,1 и 3 герц. Если снимать электроэнцефалограмму, то можно наблюдать, что обычно у человека одновременно присутствуют все волны. Просто в зависимости от психоэмоционального состояния доминируют те или иные волны. Скажем, когда человек чем-то взволнован, у него доминируют бета-волны, хотя остальные тоже присутствуют. Лектор, читающий лекцию, также находится в состоянии повышенной бета-активности, но при этом альфа-волны тоже должны быть достаточно выражены. При недостаточности альфа-волн внутреннее напряжение будет блокировать ментальные возможности лектора, что приведет к скованности, частичной потере памяти и снижению общего эффекта лекции. Проще говоря, при чтении лекции лектор должен быть достаточно расслаблен, но желательно, чтобы и тета-волны "не отставали". Ведь контакт с подсознанием сделает лекцию эмоциональной, выразительной и креативной. Этот пример только частный случай общего принципа, распространяющегося на все случаи жизни, когда мы хотим функционировать лучшим образом. Принцип этот заключается в том, чтобы все волны мозговой активности были достаточно активны, когда мы хотим лучше учиться, лучше работать, создавать, сочинять и так далее. Когда человек в стрессовой ситуации, то бета-волны доминируют, создавая разбалансировку в головном мозгу. В обычной спокойной обстановке волны выравниваются, но не заполняют всего спектра частот, нет плавного перехода от одной частоты к другой. И наконец, в состоянии расслабленной концентрации волны выравниваются по частоте, заполняют спектр, и этот факт как раз приводит к оптимальному физическому, ментальному и психическому состоянию. Множество научных исследований показывают, что когда головной мозг продуцирует достаточно широкий спектр альфа- и тета-волн, то намного лучше и эффективнее работают нейротрансмиттеры, больше создается синапсов, и это позволяет головному мозгу лучше управлять телом и психикой.

Повторим кратко самое важное в этой главе.

1. Мысль может оказать мгновенное изменение в деятельности нервной системы.

2. Сила мысли слагается из знаний, эмоций, концентрации внимания, мотивации и синхронизации с объектом мысли.

3. Мысль - энергия со своими вибрациями. Поскольку человек не только физическое тело, но и энергоинформационная структура, мысль оказывает существенное влияние на эту структуру. Развивающаяся техника уже сегодня может демонстрировать это влияние. Задача каждого человека — не быть жертвой мысли, а разумно управлять ею.

4. Чтобы умело направлять мысль, необходимо войти в контакт с подсознанием. Такой контакт могут обеспечить медитация, гипноз, визуализация, музыка и расслабленная концентрация. Последняя позволяет наиболее эффективно через подсознание синхронизироваться с объектом.

5. Баланс головного мозга во многом зависит от комбинаций четырех волн мозговой активности. Стрессовое состояние создает доминанту бета-волн, что приводит к дисбалансу. Длительные стрессовые ситуации делают этот дисбаланс стойким, что ведет к ухудшению здоровья. Плавное и равномерное распределение всех волн мозговой активности создает хороший баланс в головном мозге, позволяет оптимально функционировать человеку как в физическом плане, так и в ментальном и психическом. Расслабленная концентрация как раз приводит к такому состоянию.

Глава 4 (Фрагменты)

Что же надо делать?

Что же надо делать, чтобы восстановить здоровье или восстановить нормальный вес? Напоминаю, что избыточный вес — это частный случай нарушения здоровья. Я думаю, у читателей не вызовет сомнений тот факт, что здоровье человека, равно как и его вес, легко поддерживается при балансе психики и питания. При таком балансе система саморегуляции обеспечивает поддержание всех параметров в норме. Однако стереотип мышления: хочешь "согнать" вес - меньше ешь, больше двигайся - устойчив. Посмотрим, что произойдет, когда мы будем есть меньше. Возьмем сначала крайний случай - голодание. Естественно, если не будет питания - калорий, организм начнет использовать свои жировые запасы и похудание неизбежно. Но какой ценой? Известно, что клетки живут благодаря поступлению питательных веществ, и, если этот процесс прерывается, нарушается внутриклеточный и межклеточный обмен, что впоследствии может привести к серьезным нарушениям здоровья. Если голодание непродолжительное — несколько дней, то это не так страшно для организма. Однако после прекращения голодания организм начинает жадно поглощать утраченные питательные вещества. В результате вес восстанавливается до прежнего уровня или, что нередко бывает, поднимается еще выше. Помните закон маятника?!

Если человек переедает и решил сократить существенно свой рацион только волевыми усилиями, не предпринимая ничего другого, то тоже трудно рассчитывать на позитивные результаты. Помните, причина переедания - это срабатывание компенсаторного механизма в ответ на "хронический" внутренний стресс. Организм пытается компенсировать недостаток гормонов, нейротрансмиттеров, энзимов, который возникает в результате стресса, дополнительными питательными веществами. Это из них вырабатываются затем гормоны, трансмиттеры и энзимы. Представьте себе, что в результате недоедания не будут компенсироваться необходимо жизненные элементы. Тогда проблемы с психикой могут усугубиться, что ни к чему хорошему не приведет. Поэтому снижение рациона питания должно происходить одновременно с мероприятиями, улучшающими работу психики.

Если же человек не переедает, ест нормально, а вес все-таки избыточный, то за счет снижения рациона питания он добьется немногого. Поскольку причина в таком случае может быть в проблемах усвоения пищи, плохой работе печени, поджелудочной железы, желудка, которые, в свою очередь, зависят от работы нервной системы. И здесь уменьшение рациона питания может привести к дополнительным проблемам из-за нехватки питательных веществ. Хотя в принципе небольшое снижение рациона питания может улучшить здоровье. Но делать это надо очень и очень постепенно, может быть в течение года добиться снижения калорийности на 500 ккал против средней калорийности 2500 ккал. То есть прийти в конечном итоге к 2000 калориям в день.

Все знают благотворное влияние физических упражнений на здоровье человека, разумеется, дозированных. Что же касается влияния их на снижение веса, то здесь, мне кажется, большинство людей его во многом преувеличивают. Посмотрим, что происходит с организмом во время физических нагрузок. После первых двадцати минут интенсивных упражнений (велосипед, гимнастика, плавание, бег) половина необходимой энергии поступает из гликогена, другая — путем трансформации из запасов жира. Через сорок минут организм станет в основном использовать запасы жира. То есть вес начинает "таять" только после сорока минут занятий. Не каждый может позволить себе заниматься физическими упражнениями около часа в день. Во-первых, потому, что не у всех позволит здоровье, тренированность, во-вторых, просто некогда. Но даже если человек, допустим, будет тренироваться, то не следует рассчитывать на большое снижение килограммов. Здесь я привожу небольшую таблицу, показывающую, сколько времени нужно при различных спортивных мероприятиях, чтобы потерять один килограмм веса.

Регулярно применяемые спортивные занятия Время, необходимое для потери 1 кг жира с помощью спортивных занятий
Мужчины (часы) Женщины (часы)
Нормальная ходьба 138> 242
Быстрая ходьба 63 96
Гольф 36 47
Езда на велосипеде 30 38
Плавание свободным стилем 17 21
Бег трусцой 14 18
Теннис 13 16

Как видите, нужно основательно попотеть, чтобы добиться ощутимого результата. Все немного иначе, когда двигательная активность связана с коллективной игрой. Во время любой коллективной игры, спортивного состязания эмоции вызывают выделение большего количества адреналина по сравнению с однообразным выполнением физических упражнений. А адреналин, как известно, ускоряет сгорание резервных жиров в организме. Поэтому спортивные игры можно назвать одним из достаточно эффективных способов потери килограммов. Вообще эмоциональные состояния глубоко воздействуют на обмен веществ. Проводились измерения при решении простой арифметической задачи. Испытуемых ставили в условия, вызывающие небольшое волнение ("кто решит первый"). При этом у здоровых людей значительно повышался мышечный тонус и увеличивался основной обмен на 36%. При решении аналогичных задач без соревновательного условия интенсивность обмена веществ у испытуемых изменилась всего лишь на 1%.

Позитивный эффект при выделении адреналина получается не всегда. И здесь нужна мера, иначе, если адреналин станет доминирующим гормоном, наряду с небольшим эффектом "сгорания" жира, можно получить еще больший и негативный эффект в области сердца или сосудов.

Примером, когда выделение адреналина находится в "рамках", можно назвать танцы. Здесь радостное эмоциональное состояние влияет на чередование активации симпатической и парасимпатической нервной системы, что и дает возможность адреналину не "выпрыгивать" за пределы допустимого. Танец при прекрасном союзе физических движений и эмоций является также эффективным способом "сгонки" веса. Люди, танцующие регулярно, служат тому доказательством: живость и подтянутые фигуры всегда отличают таких людей. Думаю, что танцы способствуют не только поддержанию веса, но и долголетию. Помните танцора Махмуда Эсамбаева, который в 80 лет еще находился на сцене. Людям, имеющим избыточный вес, я бы порекомендовал танцевать хотя бы 20-30 минут в день. Можно даже одному, дома. Увидите, результаты не замедлят сказаться.

Любые состояния человека, когда выделяемый адреналин находится в пределах баланса, позволяют ему поддерживать нормальный вес и хорошее здоровье. К таким состояниям можно отнести увлечение каким-либо хобби, интересную, захватывающую работу, творческое состояние, состояние поиска. Вспомните, видели ли вы когда-нибудь крупного ученого "толстяка". Если и видели, то очень и очень редко. Как правило, люди, увлеченно занимающиеся наукой, не толстеют, им постоянно нужна энергия для творения, которую они черпают, кроме всего прочего, из жировых запасов организма. Помимо эмоционального позитивного влияния, сама умственная работа благотворно влияет на организм. Действительно, ведь мозг, как и любой другой орган или часть тела, нуждается в тренировке. Умственная работа и есть прекрасная тренировка для него. Исследования показывают, что у людей, занятых умственной работой, оптимально скоординированы волны мозговой активности, больше вырабатывается трансмиттеров, больше создается синаптических связей. А это означает, что мозг лучше управляет организмом и поддерживает в балансе нервную систему.

Подведем итоги этой главы. Здесь автор хотел убедить читателя не тратить чрезмерных усилий на недоедание, голодание и диеты. Потому что это не дает ожидаемых результатов. Избыточный вес имеет конкретные причины, о которых мы говорили ранее, и их нужно устранять в первую очередь. В этой книге предлагается два основных пути. Первый - это восстановление баланса головного мозга и нервной системы и второй - оптимальное питание по общим правилам с индивидуальными поправками. Физические упражнения также весьма полезны, но в основном для общего укрепления здоровья. А вот спортивные игры могут существенно повлиять на снижение веса. Такой же эффект могут дать регулярные занятия танцами. И, наконец, главное, что хотел подчеркнуть здесь автор, - необходимость тренировки головного мозга. Люди, занимающиеся умственным трудом, особенно увлеченные, делают это естественно, но есть и специальные техники, позволяющие увеличить использование ментального потенциала.

Глава 5 (Фрагменты)

Использование ментального потенциала

Начало - это дела половина

Помните, что одна из слагаемых силы мысли - организация?

Большой опыт работы с людьми в области здоровья говорит мне, что люди, которые не представляют себе четко предстоящей работы, не планируют ее, обычно ни к каким положительным результатам не приходят. Поэтому первым нашим шагом должно стать четкое понимание того, что нам необходимо для достижения цели и как мы будем ее достигать.

Итак, для снижения веса нам необходимо:

  1. Сбалансировать работу внутренних органов и прежде всего работу печени, поджелудочной железы и желудка для нормального усвоения пищи.

  2. Сбалансировать работу нервной системы и в первую очередь ее вегетативной части, включающей симпатическую и парасимпатическую ветвь.

  3. Сбалансировать работу мозга.

  4. Восстановить нормальное течение энергии в меридианах, чтобы обеспечить питание ею клеток.

  5. Прийти к правильному и оптимальному питанию.

Должен сразу успокоить читателя, которого может испугать обилие целей. Кроме пункта 5, о котором мы подробно будем говорить в специальной главе, первые четыре пункта настолько взаимосвязаны, что, выполняя одно упражнение, мы можем одновременно оказывать влияние на мозг, нервную систему и внутренние органы, а также на активизацию энергетических потоков.

Чтобы реализовать выполнение первых четырех пунктов, мы воспользуемся следующими техниками:

  1. Техника идеомоторных движений (пульсаций). С ее помощью мы можем оказывать непосредственное воздейстие на внутренние органы, одновременно балансируя работу головного мозга и программируя позитивные изменения.

  2. Техника создания образа здорового человека с нормальным весом, а также вытеснения негативных программ из подсознания.

  3. Психомануальная техника. Ей будет посвящена следующая глава.

Техника идеомоторных пульсаций

Эта техника разработана мною четыре года назад и опробована уже сотнями людей не только благодаря курсам, но и книге "Очищение организма. Система восстановления и обновления клеток". Идея, лежащая в основе метода, не нова. Когда человек представляет мысленно какое-то движение, то возникает слабое сокращение тех мышц, о которых он думает. Существуют научные эксперименты, доказывающие этот феномен. Английский профессор Я. Робертсон, занимающийся исследованиями головного мозга, провел такое исследование. Были созданы три группы людей, участвующие в эксперименте: первая группа собиралась в течение недели 5 раз и делала физические упражнения с одним из пальцев левой руки. Палец сжимали и разжимали в течение некоторого времени. Это продолжалось четыре недели, то есть всего 20 раз. Вторая группа делала то же самое в течение того же времени, но ментально, то есть мысленно представляла себе это упражнение с пальцем. И третья группа была просто контрольная. После окончания эксперимента при замере мышечной силы тренируемого пальца у первой группы эта сила выросла на 30%. У второй группы, работающей мысленно, на 22% и у контрольной никаких изменений не произошло. Думаю, пример наглядно демонстрирует феномен силы мысленного представления движения. Именно его я взял за основу метода, но усилил его в первую очередь тем, что используется мысль не просто о движении, а о ритмическом движении. Ритм более естествен для человека. Организм сам создает ритмические пульсации, когда это нужно. Вспомните, когда возникает нагноение на теле или фурункулы, то на завершающей стадии воспалительного процесса мы чувствуем пульсации. Это организм делает эти пульсации, чтобы обеспечить приток крови и с ней приток белых кровяных телец. Гной — это и есть результат борьбы белых кровяных телец с инфекцией.

Проделайте несколько маленьких экспериментов.

Возьмите в руку подвес (кусочек металла или камешек, подвешенный на длинной нити) за конец нити и мысленно представьте, что подвес раскачивается вдоль, через несколько секунд он действительно начнет раскачиваться так. А теперь представьте, что он раскачивается поперек, — подвес сменит направление. Проделайте другой эксперимент. Сконцентрируйтесь на указательном пальце и представьте, что там, внутри пальца, начала пульсировать кровь в кровеносных сосудах. Через несколько секунд палец потеплеет, а еще через несколько секунд вы в действительности отчетливо ощутите пульсации. Проделайте такой же эксперимент со всей ладонью. Эффект будет тот же — разница только в том, что пульсации ладоней начнутся немного позже. Все это и называется идеомоторным актом или движением.

Если еще добавить музыкальные ритмы, эффект будет сильнее. Музыка, кроме всего прочего, делает идеомоторные упражнения более занятными, интересными, внося эмоциональную окраску.

Таким образом, чтобы вызвать пульсацию органа или части тела, необходимо сконцентрироваться на этом органе и мысленно представить, как он пульсирует. Только представление о пульсации и ничего больше! Да еще слушаем ритмическую музыку, которую выбираем сами по вкусу. Давайте попробуем поработать с печенью.

Сконцентрируемся на печени и представим, как она сжимается и расширяется в направлении "спина-живот". Можно выбрать другие направления: "верх-низ" или "правая — левая сторона". Ритм пульсаций можно задать какой угодно (быстрый или медленный), например, полсекунды - сжатие, полсекунды - расширение или одна секунда - сжатие, одна секунда - расширение.

Есть люди, которые не сразу ощущают пульсации. Это не повод для огорчения, поскольку закон идеомоторных движений един для всех, а отсутствие ощущения пульсаций не означает, что их нет. Просто они вначале слабые, так как нет тренировки. И самое главное на начальном этапе - не делать сразу выводов о своих способностях. Как только человек начинает сомневаться и разочаровываться в себе, он блокирует себя на подсознательном уровне. Тот, кто не ощущает пульсаций физически или ощущает их очень слабо, должен знать, что со временем ощущения придут.

Есть люди с другой крайностью - они ощущают пульсации очень сильно, так что кожа на животе начинает шевелиться. Некоторых это пугает, но сразу успокою таких сверхспособных - в этом нет ничего опасного.

Более подробно эта техника описана в моей книге "Очищение организма". Когда она писалась, мы еще не знали, что идеомоторные пульсации дают еще один прекрасный эффект. В августе 1999 года мы представляли метод в США в нескольких институтах альтернативной медицины. И тут же нашли много горячих поклонников метода (идеомоторные движения входили в общую оздоровительную программу "Будь хозяином своего здоровья" как одна из главных техник). Эти люди помогли организовать нам научные исследования в одной из лабораторий Вашингтонского университета города Сиэтла. Эти исследования показали, что при проведении идеомоторных пульсаций волны мозговой активности гармонизируются. То есть у альфа- и тета-волн расширяется спектр, что говорит о том, что мозг начинает работать в оптимальном режиме. В главе 3 мы подробно говорили об этом. Помните, активизация тета-волн открывает дверь в подсознание и обеспечивает нам синхронизацию с объектом воздействия? Это означает, что, работая с внутренним органом, мы достигаем лучшего контакта с ним. Но это еще не все. Контакт с подсознанием позволяет одновременно самопрограммирование, изменение в лучшую сторону нашего психоэмоционального поведения, привычек, физического состояния и даже внешнего вида. Другими словами, речь идет не только о синхронизации с внутренними органами, но и о синхронизации с нашим подсознанием.

Подведем итоги, что же нам дают идеомоторные упражнения или идеомоторные пульсации? Во-первых, мы можем улучшить работу органа за счет активизации кровообращения и улучшения энергоснабжения. Во-вторых, мы гармонизируем работу мозга, что оказывает благотворное влияние на весь организм. И, наконец, благодаря созданию контакта с подсознанием, мы можем изменять или улучшать программы, связанные с поведением, реакциями на окружающую среду, привычками.

16/10/2005  
дополнительно
Стража императора Китая
Замечания и предложения "Восточного министерства" по генеральному плану "ОСТ"
Мы должны забыть весь этот опасный бред
Нотр-дам Д'Ислам
Анатомия Русской смуты
Восхвалим Владимира Андреевича
Волшебная сказка и короткая психотерапия
Влияние мыслей на судьбу
РУССКИЕ
Лицо русской национальности
back home top
название
анонс:
текст:
примечание:
отправитель:   mail:

Для публикации принимаются интересные и полезные статьи, которые наверняка заинтересуют жителей города Подольска и Подольского района. Статьи размещаются в по тематическом разделам журнала: «Недвижимость», «Авто-Подольск», «История Подольска и его окрестностей», «Искусство», «Карьера», «Реклама», «Оружие», «Деловой Подольск» Наиболее интересные материалы публикуются в электронных изданиях и рассылках группы «podolsk.biz».

Подольск Адреса История Подольские Форумы Объявления Справочник Фото Журнал
Подольское городское информационное агенство podolsk.biz размещение сайтов о городе Подольск и Подольском районе. имя вида название.podolsk.biz, почтовые адреса вида название@podolsk.biz
Подольское агенство podolsk.biz

Отдел рекламы 8903 1347521

поиск по Подольску



Подольск   карта сайта   Реклама на «podolsk.biz»